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小宝宝喝甚么水更健康图

2019-05-17 13:25:09 | 来源: 菜谱

喝水好习惯

每天我们都离不开水,喝水是补充体内水份最为重要的方法,可是给小宝宝喝甚么水更健康呢?宝宝不爱喝水怎样办呢?妈妈们还真需要了解1下。

水在人体内所占的比例是很高的,宝宝的年龄越小,新陈代谢越旺盛,体内含水量也越多。新生儿期水份占人体总重量的78%~80%,婴儿期水份占人体总重量的70%,幼儿期水份占人体总重量的65%,成人水份占人体总重量的60%。所有的生物都1样,没有水,就没有命。生命的最基本现象是新陈代谢。体液是新陈代谢所必须的,水也是新陈代谢的产物。

水之最

水也分好多种,究竟哪一种对宝宝更有益呢?

最受推重——白开水

最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。由于纯净的白开水最易于解渴,进入体内后最容易透过细胞膜,增进新陈代谢,调理体温,输送营养,清算身体内部的“垃圾”。科学研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量,促进机体免疫功能,提高人体抗病能力;习惯于喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。

喝白开水也是有学问的,烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长时间储存和反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。

最没营养——纯净水

听起来,纯净水更加干净,但长时间援用纯净水,对身体不好。由于从纯净水的工艺流程来看,它进行了屡次净化,水中的细菌等污染物被除去,同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必须的矿物资,这样1来,宝宝在喝水的时候就不能像饮用自来水1样得到人体1些必须的矿物资,长时间喝这样的水,对宝宝的健康不利。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。而中国消费者协会也正式发布消费警示,儿童和老年人不宜长时间喝纯净水。所以,最好不给宝宝饮用纯净水。

最贵的——婴儿专用水

婴儿专用水是1种天然山泉水,纯净安全,不含杂质。各种微量元素及矿物资更合适宝宝的身体,能庇护宝宝肾脏。可冲调配方奶、米粉和果汁。具有超强溶解力和渗透力,是婴儿配方奶粉、米粉和果汁的最好冲调伴侣。缺点是价格较贵。

最多矿物资——矿泉水

矿泉水是对来自地下水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。矿物元素和微量元素是必须的营养素,有益于人体健康。但矿泉水中含有多种矿物资,对发育其实不完善的小宝宝未必好。

婴幼儿具特殊的生理结构:肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善,肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差,因此排出废物时需要更多的水份,矿泉水中的过量微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以,矿泉水不1定合适小宝宝。建议冲调奶粉还是用白开水。

妈妈经验

网友快乐宝宝:儿子不爱喝白开水时,我会给他在水里放1些橘汁、橙汁,固然是用新鲜水果榨汁的,宝宝1定喜欢。反正我儿子是这样弄定的!

网友Nance:我会给宝宝煮菜水或水果水。做法很简单:把新鲜蔬菜、水果洗干净,切段或块,放清水煮开2~3分钟就能够了。放到水瓶中,看到各种色彩的水宝宝觉得很新奇,自然就喝了。蔬菜可以选择芹菜、胡萝卜、白萝卜,水果我爱选择梨、苹果、草莓,总之,偶尔给宝宝的水加点味道。

网友飞天:我家是1对双胞胎,现在1岁半。我家乐乐是个争强好胜的小女宝宝,但是不爱喝水,1天可以不喝1口水;他弟弟每天又很爱喝水。所以呢,在弟弟喝水的时候我们就猛夸,甚么词语都用上了,还亲亲。乐乐见妈妈不夸她,也开始要水喝了。虽然大家不是都有两个宝宝,但也能够试试这个办法,找有其他小火伴的时候用这招!

网友Kingcool:我家的办法是,不强迫、不训斥。1是在宝宝玩的时候,不时用水瓶喂上几口,宝宝的注意力在玩具和游戏上,也就容易接受了;2是换用具,今天用水瓶,明天换个漂亮的小学饮杯,后天用吃饭的小碗,偶尔还用用爷爷饮酒的小酒钟??其实都是1个目的——“骗”着多喝水!

网友猫咪:宝宝不爱喝白开水,也是,大人都觉得白开水没味道,不爱喝。为了让宝宝多喝水,不上火,我给宝宝买了儿童大麦茶。用沸水泡过麦茶,晾温后给宝宝喝,宝宝能喝很多呢!但不是每天喝,偶尔也会喝点柠檬泡过的水。

网友胖胖妈:宝宝要补钙和锌,每次给宝宝冲水时,我都会把那些东西稀释很多倍,目的是为了好吸收,正好也补水。

网友乖乖妈:我家宝宝也不爱喝白开水,有1次,我给宝宝吃面包,吃1小块,就给宝宝喝1口水,就这样在面包的勾引下,宝宝喝下了大半瓶水。

TIPS

1. 温度适合。过冷或过热的水,都会损伤宝宝柔嫩的胃黏膜,影响消化。1般来讲,给宝宝喝的水应当是夏天喝室温下的白开水,冬季则在摄氏20℃~30℃左右最适合。

2. 喝白开水时不要在里面放蜂蜜(1岁之内宝宝不合适食用蜂蜜)或是葡萄糖,1旦宝宝爱上甜味饮料,将更不爱喝白开水。

3. 少喝饮料。各种果汁、汽水虽然在口味上很吸引宝宝,但饮料里常常含有较多糖分和电解质,虽然口感很好,但是喝下去容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,影响宝宝的消化和食欲。所以,妈妈们不要用饮料代替白开水给宝宝喝。

4. 不要等宝宝口渴才给水。如果宝宝已出现口干、尿少尿黄、便秘等现象,就说明宝宝身体需要补水啦!由于,当宝宝感到口渴时,身体内的细胞就已缺少水了,即便是这样,对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以,父母应随时为宝宝准备温度适合的水,并及时提示宝宝喝水。

5. 从幼儿园回来的孩子,家长更要注意给宝宝多喝水。

指点专家/北京中医医院儿科主任 郑军

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