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煎小牛肝的做法

2019-05-16 16:53:34 | 来源: 菜谱

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导读:

营养补充站:6g脂肪,21g蛋白质,13g碳水化合物,799千焦热量(192千卡)。

煎小牛肝的材料:

小牛肝4片(每片100g),小洋葱2个(切成洋葱圈),红苹果200g(切丁),橄榄油2汤勺(30ml),鸡汤100ml,鼠尾草1茶匙(5g)(切细丝),盐1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

煎小牛肝的做法:

牛肝用盐和白胡椒粉调味,待用。

中火加热锅中的橄榄油,油热后将牛肝放入锅中,两面各煎2分钟,煎好后放入盘中。

锅中留底油,待烧热后将小洋葱圈、红苹果丁和鼠尾草丝放入锅中,翻炒5分钟,炒出香味后再倒入鸡汤,转小火慢煮3分钟。收汁后将炒好的菜料浇在牛肝上便可。

美食天下菜谱温馨提示:此菜搭配瑞士土豆饼食用味道更佳。

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