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6岁前饮食对路可能长大个

2019-05-17 13:53:39 | 来源: 食材

孩子身高是很多家长都关心的问题,昨天,江苏省人民医院儿科主任医师张丽娜告知记者,诞生时婴儿的大小受遗传因素影响,固然母体营养、宫内和胎盘因素也都很重要。6岁之前,营养因素与儿童身高密切相干。

个子矮小有很多缘由

很多家长会这样认为:我和孩子的妈妈都挺高的,孩子怎样会矮呢?张丽娜说,遗传因素只是决定孩子身高的1个方面,大概占65%⑺0%的因素,很多后天的疾病,例如生长激素缺少、宫内发育缓慢,乃至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外1个缘由也不容忽视,由于现在家庭都是1个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成份都会引发孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。

孩子长个多要注意营养

专家告知记者,小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和公道的营养可使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物资,才能保证骨骼的生长。除饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5⑺倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间 。

另外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。 多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间很多于1小时。适合的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适合的运动项目,比如举重等气力型运动。

孩子想增高方法要选对

张丽娜告知记者,现在各种增高方法的宣扬遮天蔽日,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是1些氨基酸、中草药,根本没法到达增高的作用,特别是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的实际上是韧带,这样增长的身高不到1天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询1下,找到病根,然后配合医生医治。快报记者 刘峻

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